5 Sinyal Terhadap Orang yang Kurang Tidur

Tidur adalah sesuatu kebutuhan sekunder yang hampir bisa disebut sebagai kebutuhan wajib untuk manusia. Sebagai upaya untuk menetralisir kinerja organ-organ tubuh yang telah lelah melakukan aktifitas sehari-hari.
Namun banyak orang sering kali mengabaikan waktu tidur dengan melakukan kegiatan yang berlebihan sehingga yang seharusnya organ tubuh melakukan regenerasi sell menjadi terhambat.

Biarpun kita belum merasakan dampaknya secara signifikan, akan tetapi tubuh kita telah lebih dulu memberikan sinyal-sinyal negatif terhadap kehidupan kita.

Berikut adalah 5 sinyal dari tubuh yang diberikan terhadap orang yang kurang tidur :

1. Tidak lapar saat makan siang
Kurang tidur bisa mengakibatkan perubahan hormonal yang meningkatkan nafsu makan atau malah justru sebaliknya, merasa perut selalu kenyang. Hal ini terjadi karena terganggunya jam biologis yang mempengaruhi suasana hati tidak normal. Ini sebabnya mengapa ada orang-orang yang jadi gemuk atau kurus akibat kekurangan tidur.

2. Otak Tulalit
Membuka beberapa website dalam waktu 5 menit atau mengecek email berkali-kali padahal tak ada pesan masuk, menandakan Anda kesulitan fokus dan berkonsentrasi. Karena saat kurang tidur, sel-sel otak pun akan kurang waktu untuk regenerasi sehingga kinerjanya tidak akan maksimal dan memori kita pun akan berkurang.

3. Suka Miss Connect  'Gak Nyambung'
Orang yang kekurangan waktu tidur biasanya kesulitan untuk konsentrasi saat berbicara dengan lawannya. Akibatnya, apa yang diomongin dengan apa tanggapannya suka 'ngaco'.

4. Mengantuk Sepanjang Hari
Minuman yang mengandung kafein, musik yang keras atau apapun usaha untuk membuat orang tetap terjaga hanyalah bersifat sementara dan tidak akan membuat kewaspadaan jangka panjang. Kurang tidur bisa membuat orang merasa letih dan mengantuk sepanjang hari.

5. Mudah Terjangkit Penyakit
Perbaikan sistem kekebalan tubuh dapat diperkuat saat orang tidur. Kurang istirahat dapat membuat daya tahan tubuh melemah, sehingga mudah terinfeksi virus maupun bakteri. Biasanya penyakit yang paling mudah menyerang orang yang kurang tidur adalah influenza.

Sumber : Yahoo.Id